po operacji

[...] trening rozciaganie na kregoslup, aktywacyjne na posladkowe, aktywacyjne na triceps 1. wioslo polsztanga jednoracz 4 serie x 10kg na sztandze x 10-15 powtorzen - reka po operacji ma problem z technika, wiec skupiam sie na niej. lokiec jak najblizej ciala prawda? 2. MC 45,5kg x 10 48kg x 10 50,5kg x 5 - slabo mi sie zrobilo 50,5kg x 6 - [...]

[...] zacząć przygodę z przysiadami. Ze względu na odwrotne ustawienie ciała praktycznie nie występuje tu obciążenie kolan i dolnego odcinka pleców, którzy chcą (np. wrócić po operacji) do uprawiania dyscyplin, wymagających intensywnej pracy nóg. Pod względem siły to ćwiczenie jest trudniejsze dla górnej części ciała niż dolnej, niemniej rozluźnia [...]

Bardzo Wam dziękuję dziewczyny :-) Miałąm takie kupione w Kauflandzie po operacji biodra ale nie przetrwały próby czasu ;-)

[...] rambod, George Farah, to kolesie kturzy maja wiedze na temat odzywiania i dopingu. I mieli i maja swoich ludzi w top 20. top 3, i zwycezcow Olympii. Palumbo to freak ktury siebie i tez kilku innych zalatwil na reszte zycia, sam ma kolana porobione i operacje na sercu tez juz mial, caly jest w sume teraz w bliznach po operacji i wyglada jak cien.

[...] ze sztangą 4 x 10/12p 3.Sissy squat 3 x max 4.Żuraw na ziemi lub RDL ze sztangą/sztangielkami 4 x 8/10p 5.Uginanie podudzi 4 x 15p 6.Wspięcia na palce 4 x 30p Może być? ew do nog bym dodal barki bo po operacji nie moge ich katowac jakos mocno. Coś byście zmienili, dodali? pozdrawiam Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2015-06-04 23:54:05

Spróbuje tak jak mówisz . Nie chce zbytnio szaleć bo jestem 2 msc po operacji wyrostka

Zanik mięśni po operacji + głodówkowej diecie. Jak zaczynałam ćwiczyć, wyglądąłam jak meduza.

Jeśli jesteś po operacji ALC to powinieneś zadbać o nogi , doprowadzić poprzez ćwiczenia do pełnego zakresu ruchu w kolanie . Potem przysiady też wałkować ale rozstaw stóp dość szeroki na tzw."żabkę"

Kołecki też miał problemy z kręgosłupem a po operacji startował i wygrywał. Operację miałeś ponad 5 lat temu, wiesz może jakie są zalecenia lekarzy jakie rokowania, czy wszystko ok, czy można bez problemu trenowac, nawet krzywdę mozesz sobei zrobić uginaniem na biceps gdzy się bujniesz z ciężarem.

10 dni po operacji Fouad wraca do treningów /SFD/Images/2015/12/2/495c44a54a7d44139f8945dc922bbf66.jpg

Obawiam się, że tu nikt Ci nie udzieli odpowiedzi - jesteś po operacji kolana, masz bóle, przyjmujesz leki, jesteś pod opieką lekarza - i jak ktokolwiek, w dodatku nie będąc specjalistą-ortopedą ma przez internet, nie wiedząc o Tobie nic poza powyższym, zdiagnozować problem? A tym bardziej udzielić Ci odpowiedzi na pytanie jakie ćwiczenia możesz [...]

[...] TRening nie ujędrnia skóry per se, on ujędrnia to, co pod skórą. Mnie zbudowanie spalonych mięśni zajęło...2-3 lata? Mówię o odbudowaniu ud i pośladków, które straciłam po operacji. Więc to nie jest hop-siup, i panika, bo mięśnie rosną. Moje udo jest jakieś 2-3 cm większe, niż kiedy zaczynałam, pupa praktycznie wymiarowo bez zmian. Samo [...]

Skóra ma zdolność do elastyczności (oraz do wzrostu) przy masowaniu. Po operacji zostaje blizna. Masz pieniądze to możesz dać zarobić chirurgowi. Być może masz jeszcze za dużo tłuszczu pod skórą i powoduje to jej zwis. (zwłaszcza w siadzie - chociaż w tej pozycji to skóra każdemu zwisa)

to mnie bardzo pocieszyles bo juz dola lapalem. jeszcze 2tygodnie gipsu mi zostalo. 7 tygodni przerwa juz w treningu- masakra. 3 tygodnie po operacji sie niechcacy podparlem ta reka, zabolalo, mam nadzieje ze nic sie nie pogorszylo. ten lek.co mnie operowal wiedzial ze trenuje, podobno mam dwie pozadne kotwice :-)

[...] Witam, prosiłbym kogoś doświadczonego o rozpisaniu planu treningowego na hantelki 2x15/np. na biceps/triceps/klatka itd. nie robie nóg ponieważ jestem po operacji trzonu kosci udowej. robie wszystko na siedzaca + na taboretach wyciskanie ^^ . Jestem początkujący wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym coś na mase Panowie, [...]

[...] ( minimum 10 lat) nic takiego nie występuje pomimo duużych ciężaròw = przeciążeń. Znajomy ktòry uważał pas za zło wcielone, i był wyznawcą teorii że jemu się mięśnie wzmocną jest już po operacji przepukliny. Lepiej przesadnie się zabezpieczać i żyć w zdrowiu, z kręgosłupem nie ma żartòw Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-06 18:09:26

Jw tym bardziej ze po operacji trenowac nie bedziesz mogl

Dieta jest juz ok, zalalo mnie po operacji jak lezalem i bylem zdany na pomoc innych i niemial kto mi gotowac normalnych posilkow moich tylko musialem jesc domowe jedzenie ,nie chodzilo mi o zalanie fatem lecz o retencje wody ,dlugi tesc ciagnie wode zaraz mam gebe okragla na krotkim jest ok ,nie powinno mnie zalac dieta jest codziennie na czczo [...]

Ronnie to fakt. Jest ciężko ale na scenie nigdy nie wyląduję więc nie przeszkadza mi fakt że nie trenuje martwego, przysiadów czy też wiosłuję jedno a nie dwórącz. I tak mega się cieszę że 2 miesiące po operacji biegam, pedałuję i pakuję! Wbrew opinii nawet lekarza. :-)

[...] wycieli zostawili okolo pol cm gruczolu zeby sutek do srodka nie wklesl. CHirurg mowil ze niema mozliwosci zeby nawroty byly tak czeste ze na cos musze byc chory musze cos z hormonami miec. Progesteron badalem dwa miesiace temu byl w normie. Jak myslicie jak bym wzial armidex po operacji i bym zablokowal estrogeny to by nawrot byl mozliwy ?